我家現在的餐盤計劃是每頓必吃主食。

因為吃了主食，腸胃很舒服。把握好量，就不用擔心血糖問題了。

根莖類蔬菜和豆類都是當菜吃的。這些食物都吃得比較少，也懶得計算那些碳水了。