是該增加點。

現在偏少，平均一兩周才去健身房一次，步數平均每天接近一萬。

 

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• 你的有氧鍛煉已經很多了。可增加力量訓練，增長肌肉。肌肉多了，脂肪會減少 -weed123- ♀ (0 bytes) () 10/02/2023 postreply 07:49:41