平時不熬夜,精神壓力大的時候注意放鬆情緒都有助於良好睡眠。
瑜伽,冥想,聽輕音樂也有助於睡眠
所有跟帖:
• 試過冥想,腦子根本靜不下來,雜念太多。 -矽穀居士- ♂ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 07:09:29
• 我睡眠挺好,到哪兒都是倒頭就睡, -加州陽光123- ♀ (164 bytes) () 04/14/2024 postreply 07:17:38
• 試過冥想,腦子根本靜不下來,雜念太多。 -矽穀居士- ♂ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 07:09:29
• 我睡眠挺好,到哪兒都是倒頭就睡, -加州陽光123- ♀ (164 bytes) () 04/14/2024 postreply 07:17:38