如果是低強度的活動比如快走就需要 150 分鍾。
我相信科學。美國心髒病協會的建議:成年人每周中等強度以上的運動75分鍾
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• 李醫生,問下隻喜歡hiking肌肉怎麽保證,特別是胳膊的肌肉,又不愛其他運動 -品酒- ♀ (0 bytes) () 11/25/2023 postreply 09:36:44
• 我也喜歡 hiking,可惜我們佛州沒有山,隻能走平地的 trail。你是女生,可能不太能做 -HenryLi- ♂ (596 bytes) () 11/25/2023 postreply 11:19:47
• 謝謝提醒!這兩個運動好,做起來很方便。李醫生有空多上點這種圖片,咱也跟著學學 -品酒- ♀ (165 bytes) () 11/25/2023 postreply 16:31:09