倒吊 + 蛙泳 。不是簡單的蛙泳， 非常強勢的那種。我二十幾歲運動時傷過引發凸出，堅持蛙泳三年，每天最長時間3小時。痊愈，現在一

來源: Baritoner 於 2018-04-25 16:19:57 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (65 bytes)
本文內容已被 [ Baritoner ] 在 2018-04-25 16:21:03 編輯過。如有問題，請報告版主或論壇管理刪除.

現在一點後遺症都沒有。

 

所有跟帖： 

• 蛙泳蹬腿，我要重視了 -hz82000- ♀ 給 hz82000 發送悄悄話 hz82000 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 16:22:59

• 可以不蹬水，做剪水動作。慢慢遊，不是為了消耗熱量，是為了強健背部肌肉。 -退隱老妖- ♀ 給 退隱老妖 發送悄悄話 退隱老妖 的博客首頁 (0 bytes) () 04/25/2018 postreply 16:30:24

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