俯臥撐，反正是拉伸肩膀，是關節更靈活，增加肩部血液循環，和增加周圍肌肉的力量，使肩關節受力少。你可以買一對啞鈴，找一個app,練

來源: Manymore 於 2013-04-25 22:41:24 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 舉重，啞鈴杠鈴都可以。 由 Manymore 於 2013-04-25 22:39:27
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