看到你和風雪的體脂，不得不承認我真的是個胖紙

我上周又量了一下，曆史最低23.6，追求LEAN的路上任重道遠

所有跟帖： 

• 23.6正好啊。很健康。我是太低了，想長肉肉。可是剛長出來，一個長跑又下去了。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/20/2020 postreply 20:22:27

• 理想很骨感，現實很豐滿：）20應該是比較理想的狀態 -better.life- ♀ (88 bytes) () 01/20/2020 postreply 20:32:54

• 照片。事實沒那麽嚇人。風雪妹妹隻有11.4，看起來挺柔潤的啊。 -布蘭雅- ♀ (213 bytes) () 01/20/2020 postreply 20:37:36

• 身體的構成是體水分，蛋白質，各種礦物質及體脂肪，（醫生麵前耍大刀，容我汗一個）別人的我也不敢說如何因為個人的體質不一樣， -回風舞雪兮- ♀ (560 bytes) () 01/20/2020 postreply 21:44:53

• 不錯不錯。水，蛋白質，礦物質都是標準高界，尤其礦物質。你吃堅果嗎？ -布蘭雅- ♀ (431 bytes) () 01/20/2020 postreply 21:54:42

• 吃。有那種小小袋的，每日我吃一袋，蛋白粉也是每日補充的。 -回風舞雪兮- ♀ (0 bytes) () 01/20/2020 postreply 22:01:01

• 蛋白粉我不愛吃。有時捏著鼻子吃。 :))) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/20/2020 postreply 22:16:34

• 這兩張是身體筋肉和脂肪的分布圖，體脂11和12其實也不差多些 -回風舞雪兮- ♀ (165 bytes) () 01/20/2020 postreply 21:54:53

• 挺好的。但我比你重。56kg, bmi 20.6。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 01/20/2020 postreply 21:59:02

• 嗯。說實話，對於一個跑馬拉鬆的選手來說，這個體重會增加膝蓋的負擔。 -回風舞雪兮- ♀ (0 bytes) () 01/20/2020 postreply 22:03:27

• 小步快頻。你看我的主貼裏，最後那首音樂，步頻是196。越野的。 -布蘭雅- ♀ (212 bytes) () 01/20/2020 postreply 22:15:49

• 哇196、、、跑起來你得甩我一條街。 -回風舞雪兮- ♀ (0 bytes) () 01/20/2020 postreply 22:34:34

• 這個不敢 -小眼睛精靈- ♀ (20 bytes) () 01/21/2020 postreply 07:35:56

• 和我一樣重， -小眼睛精靈- ♀ (213 bytes) () 01/21/2020 postreply 07:35:29

• 這個體脂真的是在正常的範圍內，也許你需要的是增加肌肉量，因為沒看到你的體脂表。 -回風舞雪兮- ♀ (0 bytes) () 01/20/2020 postreply 21:29:25