失眠失眠ing，能不能治愈啊

最近經常加班，沒有好好休息一天，經常半夜起來，現在成了神經衰弱了，每晚做很多夢，睡眠很淺，不知道有沒有人是這樣的情況，如何治療呢，吃中藥和針灸效果都不怎樣啊，是不是以後都這樣了。。。吃醫生開的安定一晚上沒睡著，東部農村有沒有好一點的治失眠的專家呢？ 

所有跟帖： 

• 睡前做MEDITATION,讓大腦平靜... -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 09/06/2017 postreply 06:26:45

• 靜坐是有用. 吸短呼長. 逐漸把呼吸頻率放慢到10次/分鍾。睡意很快會來。 -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 09/06/2017 postreply 08:47:40

• 你的情況要解決需要你做一些努力 -ephd- ♂ (608 bytes) () 09/06/2017 postreply 10:03:21

• 感覺你的工作壓力很大 -shangxin_na- ♀ (764 bytes) () 09/06/2017 postreply 11:42:16

• 買一台華佗電針儀，效果很好。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 09/06/2017 postreply 11:54:15

• 請問禦醫哪個廠家的好, 淘寶阿裏巴巴網站上查到有好多, 能推薦一下嗎? -窗外.- ♀ (0 bytes) () 09/08/2017 postreply 21:13:08

• 去iTunes買Jane Austen的audio book，聽10分鍾就睡著了，然後慢慢就調整過來了。 -菜農123- ♀ (0 bytes) () 09/06/2017 postreply 14:20:34