再次失眠快一個月了，求偏方

太難受了，試了各種保健品和非處方藥，處方藥也吃過兩種，都不好使。失眠很嚴重，每天隻能天快亮睡一個來小時，痛苦極了。現請大家分享經驗，推薦偏方，讓我早點擺脫失眠痛苦。

運動也試過，走路5，6公裏，晚上還是失眠。醫生說可能是神經衰弱，要怎麽調節呢？

更新，我看到瑜珈褲on sale哦，19% off，是TLC Sport的牌子，有這些
http://www.amazon.com/s/ref=gbps_tit_s-3_8062_5d42f85b?srs=14588898011&rh=n%3A7141123011%2Cn%3A7147440011&bbn=7141123011&ie=UTF8&qid=1464208232&smid=ACP66FE660WJE&pf_rd_p=2449568062&pf_rd_s=slot-3&pf_rd_t=701&pf_rd_i=gb_main&pf_rd_m=ATVPDKIKX0DER&pf_rd_r=16SGSBXG4YAB9ZHYFK7V

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 任何安眠藥，隻要是連續吃，很快就會變得無效。 -禦用文人- ♀ (2368 bytes) () 05/28/2016 postreply 21:39:56

• 深呼吸法，數7吸氣至丹田，憋氣數12，然後緩緩呼氣，反覆做幾次，一會兒就放鬆睡著了。 -小小豆子- ♀ (0 bytes) () 05/28/2016 postreply 21:54:55

• 一碗牛奶，加一湯勺牛油(ghee), 加熱，睡前趁熱喝，30分鍾後睡意到來 -吃與活- ♂ (146 bytes) () 05/28/2016 postreply 22:07:08

• 你要偏方，我這裏有一個很有效的高科技偏方。 -TBz- ♂ (228 bytes) () 05/28/2016 postreply 22:25:27

• 泡腳 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/28/2016 postreply 22:38:42

• 精油也管用： -Gbdjw- ♀ (88 bytes) () 05/28/2016 postreply 22:41:38

• 很多失眠的情況用加大運動量，在體力上把自己搞的很累，就能夠解決問題。你的情況看來很特殊。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 05/28/2016 postreply 23:08:31

• 我在服中藥，發現其神奇處是，當晚服藥，當晚睡眠香甜。如果不服藥，就睡不深。中醫說有安神的藥，你可以去試試。我可以幫你問藥名。 -小菩提樹- ♀ (0 bytes) () 05/29/2016 postreply 04:02:14

• 請參考上麵帖子。 -littlecat8- ♂ (55 bytes) () 05/29/2016 postreply 06:45:17

• 我和你有過同樣的經曆。我最後是尋求精神科醫生的專業幫助，因為失眠已經嚴重影響了我的工作與生活。 -Diana-Sun- ♀ (157 bytes) () 05/29/2016 postreply 09:39:45

• 我也常常失眠,最後發現最好的辦法就是接受現實,睡不好就吃片安眠藥,放開了,不急了, 反倒能睡了. -tiger00- ♀ (213 bytes) () 05/29/2016 postreply 11:14:12

• 試試Hypnosis，油管上有很多 -菟娘- ♀ (0 bytes) () 05/29/2016 postreply 13:16:05

• 中醫講的腎虛，引起的心腎不交，心火上延，如果有條件，用中醫治療，速度太慢。沒有太好的辦法，吃安眠藥。我吃舒樂安定20多年了。職業 -鍋沿- ♂ (0 bytes) () 05/29/2016 postreply 17:43:04

• “吃舒樂安定20多年了”。。。大概有成癮了。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 05/29/2016 postreply 23:13:23

• 新產品-NeuroNetRG -一事有成- ♂ (338 bytes) () 07/03/2016 postreply 19:57:44