任何安眠藥，隻要是連續吃，很快就會變得無效。
毛的保健醫生李誌遂在他的回憶錄裏有詳細的記載，他給中央領導人發放安眠藥，但是效果越來越差，以至於他想不出辦法來幫助這些領導人獲得良好的睡眠。對於毛，最後隻剩下水合氯醛還有效。
俺見過的一些病人，有少數人在數年裏所使用的安眠藥還繼續有效，劑量也不大。原來是他們同時備有幾種安眠藥，絕不連續吃同一種，而是小劑量的輪流吃，避免大腦適應這款安眠藥。神經係統對於安眠藥的適應能力很強，分解安眠藥的能力與日俱增。這些人的經驗是，劑量不大，輪流吃，同時多鍛煉，準時作息。人有一個生物鍾，鬆果體，她分泌 Melatonin. 準時的作息製度有利於生物鍾發揮積極的作用， 到了該睡覺的時候，所有的器官都轉入相應的狀態， 作為一個整體，大家都開始休息。所以作息製度本身也是一種治療措施，絕不要破壞這個生物鍾的工作規律。
國內有幾種電針儀或經絡儀。是采用電極片接觸皮膚穴位的，他們可以測量出電阻的變化而精準穴位。對於一些病人，采用經絡儀找到對症的穴位，可以獲得良好的睡眠。對於頑固的失眠病人，不妨一試。以上都不是偏方，但是都是從病人那裏學來的經驗， 可能與書本知識不太一致, 美國醫生一開安眠藥處方就是半個月，同一種安眠藥連續吃了半個月，效果就越來越差。。。
