我已前失眠夜厲害,導致高血壓。也針灸調理過。

來源: wx_hua2006 2011-06-19 19:41:29 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (187 bytes)
回答: 失眠續chinomango2011-06-19 17:05:03

現在一周5次以上cadio excercise, 1hr/day. 很少失眠了,偶爾有,吃點melantoni or

sleep aid. Doing some massage by yourself. Keep a regular sleep time frame.

Good luck.

所有跟帖: 

啥叫cadio?typo? -chinomango- 給 chinomango 發送悄悄話 chinomango 的博客首頁 (0 bytes) () 06/19/2011 postreply 20:18:43

cardio exercise. 睡前做些這類運動, 一累就會睡得香。 -swj2000- 給 swj2000 發送悄悄話 swj2000 的博客首頁 (0 bytes) () 06/19/2011 postreply 23:09:18

睡前兩小時最好不要做比較激烈的運動。 -Manymore- 給 Manymore 發送悄悄話 (0 bytes) () 06/20/2011 postreply 11:12:32

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