失眠續

感謝多位朋友的回帖。前四天是第三天不好，其餘都有改善，但不停的做夢。半年前的夢都是飛，情節複雜可比電影；多年來跟水或泥脫不了，最近還是水或泥，昨天是亂夢。

前四天是去按摩刮痧了一次，沒覺舒服，背上象孔雀開屏，按摩給了點台灣中藥粉，不知啥排毒一類，可能有去火作用。我服了2天多天王補心丹停了（因大便不成形不是很適合），4天前同時開始服的左歸沒停。按摩回來泡了腳，後來因為洗澡就沒再泡。有胸悶或梅核氣疹狀不甚嚴重。小腿偶有不適如抽筋但輕微。

剛才看了舌苔吃了一驚，以前是正常些，現在白且過厚，邊緣粉紅但有黃豆大潰瘍，邊緣不起。舌苔滑有不少水。請教醫生們如何解？

回想起來，失眠的直接聯係是公司水房壞了幾天，喝水很少，小便也少。3月開始喝咖啡的感覺利尿沒副作用沒影響睡眠。現在已經停了。多喝水可能要起夜（失眠前不多），但小便多，似乎不是壞事。

所有跟帖： 

• 我已前失眠夜厲害，導致高血壓。也針灸調理過。 -wx_hua2006- ♀ (187 bytes) () 06/19/2011 postreply 19:41:29

• 啥叫cadio?typo? -chinomango- ♂ (0 bytes) () 06/19/2011 postreply 20:18:43

• cardio exercise. 睡前做些這類運動, 一累就會睡得香。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 06/19/2011 postreply 23:09:18

• 睡前兩小時最好不要做比較激烈的運動。 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/20/2011 postreply 11:12:32

• 嚴重的失眠經常是緊張焦慮造成的。找醫生談談，看是否可以嚐試抗抑鬱藥物 -Richella- ♂ (30 bytes) () 06/19/2011 postreply 19:55:01

• 回複：非常感謝。不過抗拒化學品。 -chinomango- ♂ (0 bytes) () 06/19/2011 postreply 20:39:02

• 回複：失眠續 -靈芝姑娘- ♀ (244 bytes) () 06/20/2011 postreply 03:06:35

• 多謝！上次發的貼是午睡後，天氣熱，舌白苔粗重；在外幹點活後正常 -chinomango- ♂ (31 bytes) () 06/20/2011 postreply 20:35:49