我也有這個毛病。我本來睡眠不怎麽好，經前尤其嚴重，月經一來，就睡得像baby一樣，月經結束後又開始不好。。。如此循環

最近看到Dr Berg一個視頻說睡前喝kefir酸奶幫助睡眠。上個星期五開始晚上睡前喝幾口kefir酸奶，可以睡7個小時了。我準備堅持喝到來月經，看看能不能把經前失眠解決了。到時候再來匯報。

所有跟帖： 

• 這麽有效？你喝哪種Kefir呢（品種品牌）？ -tryonetry- ♀ (0 bytes) () 10/18/2022 postreply 13:49:25

• 我買的超市裏最便宜的那種，既不是有機也不是全脂，鏈接見內 -狗毛- ♀ (274 bytes) () 10/18/2022 postreply 14:27:06