不用藥物降血壓
對我這樣一個有近五十年高血壓史，血壓曾高達220/120的人來說，不用藥物降血壓決非易事。但為提高免疫力，防止新冠肺炎，我又必須這樣做。
組織液通道堵塞是多年積累生成的，要去掉也隻能慢慢來。為避免意外，不能一開始就停藥。
我是用升酮飲食開始的逐漸降壓過程，就是主要吃肉，基本不吃碳水化合物。這是一種減肥吃法，但肥胖是組織液通道堵塞另一標誌，經過幾個月的努力，體重下降了近10公斤，停藥測一下血壓，高壓140多，低壓剛過90。可以開始不用藥降壓過程了。
我首先停用了降壓藥，因為血壓是組織液通道堵塞程度的標誌，我必須通過測血壓，了解組織液通道的狀況。然後，重新設計了降壓飲食：蛋白質仍是主要考慮因素，主要采用優質的動物蛋白為主，但考慮蛋白質太多，會產生太多氨氮代謝廢物，對腎髒壓力過大，因此確定每天肉蛋四兩左右。碳水化合物是優質能源，但多吃會影響脂肪燃燒，每天控製在三兩以內。蔬菜隨意，水果視含糖量算在碳水化合物內。肉主要放在午餐，以便監測。
實驗開始後，我會根據需要隨時測量血壓。一次，午飯吃了很多肥肉，下午五點左右血壓明顯升高。我就確定以後肥肉不能超過三塊。有時，早晨血壓較高，我想這說明在晚間靜息時候，淋巴係統排出淋巴液過少，至使在組織液通道內沉積物增多，就進行運動，加大淋巴液排量。經過半年多的時間，血壓基本正常，剛剛測量一下，124/77。這樣的低壓值，是過去吃藥也達不到的。這說明組織液通道通了，實驗成功。
