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我每次血壓升高的時候， 都能感覺到脖頸處發緊。吃紅肉，尤其是牛肉後血壓會升高。

最近通過早上喝芹菜葫蘆卜汁，並加大運動量，血壓控製的還好。

但早晨也經常是在135/85左右。白天會低一些，運動，尤其是運動出汗後，通常會達到115/75左右。