我沒有這樣高強度運動的經驗，不敢說。我最近增加了運動強度，就是增加了中午去gym，跑25分鍾（6邁/小時），力量練習30分鍾

我在去gym前吃了2個雞蛋，生kale和生菜，nuts。運動回來不覺得餓。

到比較晚的時候吃西紅柿，黃瓜，胡蘿卜，藍莓。

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• 謝謝分享。我覺得吃飯以素食為主最大的困難是老要洗菜，挺麻煩和花時間的。所以我經常買wholefoods的salad bar食物。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 05/15/2015 postreply 09:50:13