你是不是習慣早餐前鍛煉？鍛煉有助於降低餐後血糖的。

另外如果餐盤中蛋白質含量比較低，也會導致餐後血糖比較高。

所有跟帖： 

• 我從不早餐前鍛煉。一般都是下午運動。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 10:32:32

• 那可能是晚餐中碳水量（雜米飯加西瓜）需要控製了。 -Shine20- ♀ (83 bytes) () 10/07/2024 postreply 10:49:19

• 對，是要考慮一下量，西瓜吃了200g,感覺也沒多少。不過可能也超了。 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 14:13:56

• 雜米飯也得算一下。同等碳水含量的雜米飯和白米飯升糖效果差不多。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 10/07/2024 postreply 14:18:34