48歲，做腿膝關節有時疼，尤其上樓梯的時候，晚上走到樓上睡覺，一路

聽得到膝關節裏麵有聲音。

怎麽辦？關節裏缺少潤滑劑？

所有跟帖： 

• COSTCO 買點關節的保健品吃吃，試試看，很多人有效的。 -果園- ♀ (0 bytes) () 08/29/2018 postreply 15:23:25

• 運動 -秋問- ♀ (213 bytes) () 08/29/2018 postreply 17:26:36

• 我曾經也是這樣，但一直忍著沒看醫生，後來 -95095- ♀ (230 bytes) () 08/29/2018 postreply 19:55:22

• 怎麽加強？ -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 08/29/2018 postreply 20:45:48

• 堅持做一組組針對腿部肌肉的動作練習 -95095- ♀ (71 bytes) () 08/30/2018 postreply 06:20:31

• 等著看那些圖片，謝謝 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/30/2018 postreply 08:06:33

• 這裏 -閑情- ♀ (212 bytes) () 08/30/2018 postreply 09:27:00

• X Ray for Knee, It might be degenerative arthritis. -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 08/29/2018 postreply 23:27:06

• 關節出現問題的開始，適量堅持蹬自行車，一段時間看能否緩解，不能找專科大夫吧。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 08/30/2018 postreply 03:48:11

• 需要運動加強局部血運，血運好了就可以逆轉，但一定要適量和堅持。不是一兩天可以的。 -蘭竹- ♀ (0 bytes) () 08/30/2018 postreply 03:51:41

• 非常同意，實際是關節沒有得到需要的營養成分。另外，關節疼是果，要找因。原因往往在肝腎，要調養肝腎。 -nowayitsover- ♂ (170 bytes) () 08/31/2018 postreply 18:25:00

• 深蹲+跑步，腳步越來越輕快，我膝蓋就是這樣練好了。 -趙小問- ♀ (0 bytes) () 08/30/2018 postreply 05:45:26

• 深蹲和跑步膝蓋非常痛。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 08/30/2018 postreply 12:35:03

• 正確深蹲，網上深蹲要領很多。 -趙小問- ♀ (0 bytes) () 08/30/2018 postreply 14:16:23

• 從最簡單的開始做起 -勿來三- ♂ (212 bytes) () 08/30/2018 postreply 06:15:38

• 網上搜一下中裏巴人跪膝法，照著做，或許對你有幫助。 -go_wxc- ♀ (0 bytes) () 08/31/2018 postreply 14:38:32

• 我以前也這樣 -greatec- ♂ (107 bytes) () 09/01/2018 postreply 20:49:21