趁夏季天熱,多做全身有養運動+局部的手臂體操. 注意運動強度不可過量.

所有跟帖： 

• 我幾乎每天都遊泳。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/13/2018 postreply 04:43:52

• 遊完泳最好蒸個桑拿，排除體內寒濕。 -danren- ♂ (0 bytes) () 07/13/2018 postreply 07:22:43

• 一般都是先蒸個桑拿，身體預熱了，再下遊泳池，特別是冬天，蒸透了，才敢下池子。 -sun45- ♀ (266 bytes) () 07/13/2018 postreply 10:18:43

• 多年這麽做，寒氣和濕氣進入體內了。遊泳後應該再蒸一下，排除寒濕。 -danren- ♂ (0 bytes) () 07/13/2018 postreply 11:00:55

• 總之啊，就是要多蒸蒸 :-) -TBz- ♂ (0 bytes) () 07/13/2018 postreply 11:07:30

• 那裏痛還要每天遊泳不可理解. 另外,全身有養運動不止遊泳一項,還有其它的,要不然我也不會強調趁著夏天熱了. -lindaaa- ♀ (0 bytes) () 07/13/2018 postreply 08:21:58

• 還有什麽運動啊？我遊泳是蛙泳，自由泳，仰泳輪流做。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 07/13/2018 postreply 10:34:30

• 不知道你每天遊泳的強度和時間，有沒有可能遊泳加重疼痛？ -Lovenature- ♀ (0 bytes) () 07/13/2018 postreply 09:03:07

• 我遊泳的強度不大，遊的不快，一般遊半小時。 -sun45- ♀ (35 bytes) () 07/13/2018 postreply 10:12:28

• 我的肩胛骨中間時不時的也會痛，疼得厲害的時候熱敷休息，再加上禦醫提到的肌肉按摩，不疼的時候做肌肉鍛煉。 -Lovenature- ♀ (105 bytes) () 07/13/2018 postreply 10:56:09