早臥晚起

來源: 胡憶於 2018-06-05 16:24:11 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (4243 bytes)

發一篇舊文上來。請kingfish2010、蘭竹、tryonetry查收。雖然不能寫一篇完整的“作業”，還是可以零散地發些小東西來“充數”一下的，這篇權當是關於作息方麵的分享吧。。。最近寫博心不在焉，多惦記戶外的事。

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（寫於2016-07-05 15:16:40，新西蘭的冬季）

說起最近特別吝嗇起自己的時間，也因日頭太短的緣故。

可照理一天還是24小時，並沒人偷走我的時間。日頭短了，不還有夜晚嗎？
對啊，夜晚的時間到哪去了呢？得掐指算算。

昨晚，八點半入睡。

睡前靠在床頭看了一眼時鍾，又看了一眼讀了一半的書。沒有伸手拿書，而是在一秒鍾之內滑進了被窩。頭一碰枕，就呼呼睡了。

前一天晚上，以及前好幾個晚上，抱著書打瞌睡已經好幾次了。所以昨晚連伸手拿書的必要都沒有了。擱以前，晚上八點半睡覺，誰信呢！我自己就不信。可是現在時鍾上的時間對我不起作用了，我已然形成了自己體內的生物鍾，作息時間似乎更接近於鳥兒們。

一年四季，鳥兒們每天在黃昏時歸林，這時林子裏嘰嘰喳喳相當熱鬧。鳥兒們歸林的同時，雞們也進窩準備睡覺，它們的作息時間驚人的一致。這個時候，天色已暗，我們便也收工進屋。

現在是冬季，進屋抬眼看牆上的時鍾，是下午五點半。
於是做飯、吃飯、洗碗、洗澡，到晚上八點半，已經困得不行了......

第二天早上一覺醒來，窗外鳥兒們嘰嘰喳喳，林子裏又熱鬧得很。鳥兒們正在出林。
我也起床了。看時間，早上七點半。整整睡了11個小時！

查詢當地天氣預報網站，今天日出是早上7點32分，日落是下午5點23分，晝短夜長。可鳥兒們並不懂時間，它們壓根沒有時間概念，它們隻是一年四季追隨日出日落，該長長，該短短，永不違背。

忽而明白了以往每每讀及中醫養生都深感難以效仿的原因。
原因是遠離了大自然。

在大城市裏，我們被鋼筋水泥包圍，很難體會冬季的“水冰地坼、陽衰陰盛”。城市生活上班的上學的一律跟著時鍾轉，做不到“早臥晚起，必待日光”。難怪乎中醫養生不僅難以效仿，甚至記都記不住。關於冬季養生的“早臥晚起，必待日光”這八個字，我一定是讀過且曾經努力效仿的，卻不但做不到，也無法切記，今兒是憑著印象特意查詢的。一天睡11個小時，舒服得很，於是查證，恰是古人冬季的養生之道。

籍此亦明白了，古人之智慧，是大自然的賦予。今人丟失古人的智慧，是因丟失了大自然。若要重拾古人智慧，僅讀古書不行，還得回歸大自然。我們體內原本就有著與大自然相呼應的天然生物鍾，一旦接收到大自然的感應，便能自動響應。當人與自然呼應而成，於是便能體會，看似高深的古人養生之道，無非是在日常生活中自然生成罷了。