正常睡眠時間

In case you don't know  健康的睡眠時間

1-3 歲：12-14 小時
3-5 歲： 11-13 小時
5-10歲： 10-11 小時
10-18歲:  8.5-9.5 小時
成人： 7小時

所有跟帖： 

• 我睡8到10個小時，算健康嗎？ -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 00:06:50

• 你睡那麽長時間啊？真幸福！ -swj2000- ♀ (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 00:13:35

• 我睡覺打呼嚕，可能睡眠質量不好，需要較長時間睡眠。據說日本人隻睡4小時。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 00:26:18

• 你還沒睡啊？我每天早上都要早起送孩子上學，周末孩子中文學校和經常有活動，都是我送，所以想多睡都不行。 -swj2000- ♀ (47 bytes) () 04/16/2018 postreply 00:33:34

• 我有12小時的時差。通常8，九點就睡了。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 01:22:04

• 我懷疑那些需要8小時以上的人睡眠質量不好~~ -shiranle- ♀ (284 bytes) () 04/16/2018 postreply 07:01:27

• 好像長時期睡5-6小時也是缺覺的。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 09:28:18

• 成年人睡6.5 至8.5小時，起床後不覺累，白天精力旺盛，是正常的。如果以前七小時就夠，現在要9小時，且snoring ,白天疲 -Kwseeto- ♂ (214 bytes) () 04/16/2018 postreply 19:57:40

• 勞，就得考慮sleep apnea -Kwseeto- ♂ (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:00:15

• 西醫說我有sleep apnea，但沒有很好的解決辦法。準備試欲兄唱歌的辦法。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 23:53:23

• Sleep apnea 治療用CPAP,或oral appliance ，有時墊高枕頭30度角也有較。打側睡或用recliner -Kwseeto- ♂ (0 bytes) () 04/17/2018 postreply 23:07:40