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所有跟帖： 

• 動過則損，關節是有壽命的， 長跑二十年膝關節的軟骨就快磨損完了吧。 -貪農大狼- ♂ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 20:12:20

• Very funny :-) -CPA- ♀ (327 bytes) () 11/13/2017 postreply 13:07:17

• 關節確實是有壽命的呀 -布蘭雅- ♀ (218 bytes) () 11/13/2017 postreply 19:07:32

• 長跑對膝關節的傷害過了50歲就能看出來了，絕對會有傷害 -thetruth111- ♂ (0 bytes) () 11/24/2017 postreply 21:51:45

• 多大？過50了嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 20:21:36

• . -gege123- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 20:45:04

• 有可能是鍛煉過度，或鍛煉不正確。但我認為瑜伽隻會幫助膝蓋，不會傷害膝蓋。我也做了10年瑜伽 -lawattaction- ♀ (100 bytes) () 11/12/2017 postreply 21:01:40

• 你的貼很有意思。第一，想知道你為什麽跳繩呢？跳繩有什麽好處？第二，頭一次聽說鄭多燕 -lawattaction- ♀ (152 bytes) () 11/12/2017 postreply 21:05:55

• . -gege123- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 21:22:38

• 噢！排除了鄭多燕和瑜伽，你再研究研究，跳繩和跑步那個更傷膝蓋呢？我猜是跑步。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 21:37:31

• 出現一些“不適”不算什麽，我猜你還是加了跑步以後不適應，公路上跑12K可不是小數目， -coach1960- ♂ (598 bytes) () 11/12/2017 postreply 20:38:09

• . -gege123- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 21:21:22

• 那當然好啦，可以感覺到和公路的Pavement巨大的不同， -coach1960- ♂ (99 bytes) () 11/13/2017 postreply 06:27:05

• 沙土地對膝蓋比較好，但考驗大腿力量。 -greenonion- ♀ (104 bytes) () 11/13/2017 postreply 09:31:10

• +100 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 11/13/2017 postreply 10:36:32

• 女士容易出膝蓋問題,和髖關節的構造有關 -xioduo- ♀ (0 bytes) () 11/13/2017 postreply 06:50:17

• 我家醫也是這樣說的。 -黃桷樹- ♀ (0 bytes) () 11/13/2017 postreply 08:28:13

• 樓下幾位講的都是自己想出來的吧，一般有如下這幾個原因 -音樂燒友- ♀ (1137 bytes) () 11/13/2017 postreply 07:42:03

• 鼓掌，說得很好。 -黃桷樹- ♀ (515 bytes) () 11/13/2017 postreply 08:42:02

• 跑步有不少書可以讀，入門的我推薦《 -音樂燒友- ♀ (300 bytes) () 11/13/2017 postreply 19:44:15

• . -gege123- ♀ (0 bytes) () 11/13/2017 postreply 08:56:25

• 跑步時需要用到的腿部肌肉群比跳繩多。肌肉前後左右不均衡也可能讓膝蓋不適。肌肉加強不是一蹴而就的。教練說得對，慢慢加量，適應了再加 -CPA- ♀ (0 bytes) () 11/13/2017 postreply 13:15:20

• 跳繩還是停了吧，改為其他膝關節受力少的運動 -ZHUOYAO- ♂ (0 bytes) () 11/13/2017 postreply 08:43:26