我做熱瑜伽 BIKRAM HOT YOGA.

每個人健身的方式不同。我在國內時，喜歡遊泳，爬山和跳舞；出國前也學了陳氏太極。到了加拿大，夏天種地，冬天做瑜伽。瑜伽種類很多，我選BIKRAM HOT YOGA , 因為它的強度和難度大，要有體力，毅力，和比較健康的身體。NO PAIN NO GAIN.我受益很多：

1.體型好。

2.自信。改善睡眠，減少憂鬱，樂觀向上。

3.身輕有活力，不疼痛。不知不覺，做了幾年瑜伽了。手腕不疼了，背不疼了，腸道變好了，痔瘡也幾乎無影無終了。

4.好東西，要分享給大家。我說服很多人去做，年齡大的做不了：血壓高的，心髒不好的在高溫下受不了，關節痛的也不行；年齡小的，病還沒有找上來，懶的鍛煉。幾乎全部 DROP OFF 了。今天我手裏就有二張免費熱瑜伽票，不知道送給誰。

所有跟帖： 

• 請問bikram hot yoga 與一般說的hot yoga 有啥區別？ -這年頭誰怕誰- ♀ (65 bytes) () 09/23/2015 postreply 16:43:13

• BIKRAM 有26個姿勢，這26個動作按照人體肌肉、韌帶與肌腱的特點科學地安排出牽拉加熱的順序。 -lawattaction- ♀ (189 bytes) () 09/23/2015 postreply 17:05:11

• 我有去做了，可是 -香滿衣- ♀ (149 bytes) () 09/23/2015 postreply 17:15:53

• 1.看醫生解決晚上盜汗的問題。2.瑜伽強健肌肉，拉伸筋骨和出汗排毒是好事，但運動量大，對體質太弱的人不太適合 -lawattaction- ♀ (531 bytes) () 09/23/2015 postreply 20:06:53