1.看醫生解決晚上盜汗的問題。2.瑜伽強健肌肉，拉伸筋骨和出汗排毒是好事，但運動量大，對體質太弱的人不太適合

其實：

1.做瑜伽有利睡眠。上周有一天晚上6點，我讀著“健康養生”非常困，沒精神，我就去做7:30-9:00PM 的瑜伽，回來後，神清氣爽，淩晨2點才有困意，而且睡眠質量非常好。

2.去做瑜伽前，我一直都是喝足茶水或（薄荷+茶+蜂蜜）水，再帶一個 COCONUT WATER 課上喝，為了補充流失的 鎂鉀等

3.我中西醫知識非常有限，說不出來什麽大道理。