我隻生吃Kale。不太好吃，不過我已經習慣了，與腰果和杏仁核桃仁一起吃，並不覺得有困難。

所有跟帖： 

• 我也想吃，聽說含鈣很高。但不會煮，吃不下。哭去。 -蘇菲婭- ♀ (0 bytes) () 04/20/2015 postreply 13:02:59

• 用橄欖油炒軟一點。可以放點蒜末之類的調料。我家是放costco洋人山寨四川麻辣調料，裏麵有蒜粉，薑末，芝麻啥的 -viewfinder- ♀ (24 bytes) () 04/20/2015 postreply 13:17:25

• 另外抄下水做餡也很不錯，餃子餛飩包子都行 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/20/2015 postreply 13:20:59

• kale等十字花科蔬菜好處很多，其中防癌效果突出，各種植物營養成分高，被周福滿列在首位。但吃得太多會造成甲低 -吃與活- ♂ (57 bytes) () 04/20/2015 postreply 13:19:53

• 切吧切吧炒著吃 -TBz- ♂ (66 bytes) () 04/20/2015 postreply 13:31:09

• lentil soup with kale -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/20/2015 postreply 13:40:46

• 你太厲害了，看了你的文章，都不敢相信生吃kale! -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 04/20/2015 postreply 13:42:16