我剛開始健身的時候吃過估計有半年時間

來源: 這年頭誰怕誰 於 2025-04-10 11:14:19 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (255 bytes)
回答: 有沒有網友take creatine supplement daily? 由 幕鼓晨鍾 於 2025-04-10 11:06:00

感覺是對肌肉訓練恢複有幫助的。其他倒沒啥感覺。後來我停止了吃，因為肌肉已經有一定的基礎了，改成了使用 BCAA， 不過不是每天，大約一周三次，訓練的時候吃，平時也想不起來。

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