我剛開始健身的時候吃過估計有半年時間

感覺是對肌肉訓練恢複有幫助的。其他倒沒啥感覺。後來我停止了吃，因為肌肉已經有一定的基礎了，改成了使用 BCAA， 不過不是每天，大約一周三次，訓練的時候吃，平時也想不起來。