堅果都上火，特別是有皮的。我感覺Macadamias和Pecans相對好點，從草酸含量、歐米伽6:3、ORAC看是最好的

 

堅果草酸含量表

堅果歐米伽6:3

堅果Antioxidant Food Chart（ORAC）

 

所有跟帖： 

• 準備過兩天試試Macadamias -曲藝- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 14:22:25

• 您從哪兒買Macadamia？生的還是炒過的？ 我試過生的，炒過的，網購的，當地店裏的，買到的聞起來不新鮮，試過4-5次 -風嘯嘯壯士- ♂ (42 bytes) () 02/05/2025 postreply 16:40:24

• 我是在Mom’s organic 買的袋裝的，圖片不會轉你湊合著看： -曲藝- ♂ (82 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:05:34

• 謝謝，加州沒有 -風嘯嘯壯士- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 20:19:00

• Costco的最便宜 -6degrees- ♂ (543 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:08:01

• 謝謝 -風嘯嘯壯士- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 20:20:34

• 我的花生醬也是在Mom’s organic 現打的organic peanut butter, 香香的，所以我就沒忍住口 -曲藝- ♂ (235 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:08:33

• 我覺得花生是最不健康的堅果。但有說花生有益於心髒，雖然嚴格來說花生不是堅果。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:14:54

• 但卻是 -曲藝- ♂ (39 bytes) () 02/05/2025 postreply 17:17:42