生活飲食習慣改變後，自身感覺很好，精力充沛，體重下降了不少，紅白血球正常

我早餐和一杯蛋白粉，晚餐吃很多蛋白，保證一天的蛋白攝入，另外我補充多種維生素。水果原來就吃的少，血糖控製後就戒了高糖水果，甜食也戒了。身體逐漸衰老，消化不了高糖食物了。

所有跟帖： 

• 戒糖是對的！ 但戒肉，戒雞蛋黃，還有，吃蛋白粉，多種維生素，紅曲米， -lawattaction- ♀ (51 bytes) () 11/17/2024 postreply 06:51:02

• 蛋白粉和維生素都很好，你太條條框框了 -rapidestate- ♂ (45 bytes) () 11/17/2024 postreply 07:05:40

• 跟你想的一樣。讚同 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 08:32:56

• 自然吃飯降不了膽固醇嗎？如果降不了，隻好加上舉重和引體向上，各個成為頂尖運動員！哈哈！神秘的膽固醇 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/17/2024 postreply 10:57:06

• 什麽飲食真的降膽固醇還不太清楚。現在就是吃橄欖油，含omega3多的魚。適當吃點蒜。 -杏核眼- ♀ (170 bytes) () 11/17/2024 postreply 13:40:42