這兩樣是是很好的全身/複合力量練習, 但似乎偏重於上半身。 硬拉/深蹲類動作涉及的肌肉群您如何鍛煉呢？

所有跟帖： 

• 深蹲我平時都是小重量練。硬拉完全沒練，不喜歡器械。 -rapidestate- ♂ (185 bytes) () 11/11/2024 postreply 11:37:57

• 啊是這樣。不大了解街練習。硬拉練腿之外，還練lower back.肌肉，或許可找一些替代動作來練 -weed123- ♀ (215 bytes) () 11/11/2024 postreply 13:39:34