這個我還有點優勢。也建議大家除了走路跑步以外,可以練習像跳芭蕾一樣踮腳,效果非常好。
所有跟帖:
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下降10年是個偽命題,10年前的肌肉力量可能比今天好。根本不存在一個可量化的對比標準
-種西瓜-
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05/17/2024 postreply
13:35:52
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主要是會惡性循環。我有朋友才55歲,因為膝蓋不好走不了遠路,自己也不做針對性訓練,肌肉也變得無力,
-6thsense-
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05/18/2024 postreply
08:29:09