瑜伽裏也有這個練習,這是我去年照的。現在,做的更好,臀部更低,就像坐椅子上。
瑜伽裏也有這個練習,這是我去年照的。現在,做的更好,臀部更低,就像坐椅子上。
• 看誰能做如上動作? 2 腳距離是2 拳的距離,2 個膝蓋的間隙也是2 拳,後背直立,腳後跟盡量抬高,全身重量在大腳趾上。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 10:24:29
• 跟你做一個 :-) -杏核眼- ♀ (81 bytes) () 04/14/2024 postreply 10:57:03
• 非常好!腳後跟提的很高,是不是有芭蕾功底?後背垂直地麵就更好了,再試試! -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 11:10:23
• 好,那我再試試。 -杏核眼- ♀ (66 bytes) () 04/14/2024 postreply 11:21:26
• 做成這樣( 圖),相當難。 -lawattaction- ♀ (81 bytes) () 04/14/2024 postreply 12:17:56
• 這個感覺能做到 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 12:27:07
• 任何好動作都不需要一步到位,做到自己能做的。隻要堅持,好處一樣可以感覺到。其它鍛煉也一樣,盡力而為,堅持就能看到效果。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 13:48:23
• 說的對。我做10 多年了,離標準仍然是十萬八千裏。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/14/2024 postreply 14:07:58