我三餐吃的很少，經常忘了吃，但是嘴不停吃零食，最近發現嗑瓜子

不錯，嗑了幾天厭了，有推薦好吃健康的零食嗎？

謝謝

 

所有跟帖： 

• 石榴。條件：一粒粒摳著吃：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 12:30:19

• 好 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 12:31:37

• 哈哈，給控製不住嘴總要吃的人的，耗時量少：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 15:25:28

• 我感覺Pecans綜合考慮是最健康的堅果，比瓜子好。Costco的Pecans最實惠，但不是Organic的。 -6degrees- ♂ (78 bytes) () 12/02/2023 postreply 12:53:22

• 這個好，喜歡 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 12:54:03

• 控製每次吃一個，不要吃的太多。如果想自己toast，oven裏350度10分鍾，但味道差別不大。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 12:57:21

• 哦 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 13:07:43

• 是不是堅果吃生的對提高好膽固醇有效？我懶得烘烤，就吃生的 -zongzaipiao- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 18:55:50

• 說不好。但烤熟了吃，凝集素應該被中和不少吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 22:13:43

• costco有賣organic pecan的，包裝稍微小了一點 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 13:17:53

• 牛油果，開心果，無花果，沙果 （ 哈哈），中國超市的蠶豆 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 13:39:48

• 最近，在吃栗子，不知道是不是健康食品，希望大家踴躍發言。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 14:05:28

• 我在Costco買的大盒裏麵小袋的，覺得餓的時候比較合適吃這個。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 14:44:11

• 我是在超市買的，高壓鍋壓，用勺挖著吃，一會兒，吃一堆。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 18:43:13

• 是不是健康不知道，好壞沒有添加糖就行了。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 14:45:36

• 老吃零食不好，對牙尤其糟糕。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 13:15:26

• 小時候吃的還要不健康了，奶油桃板，話裏，蘿卜幹，。。新冠時就嚼 -hz82000- ♀ (85 bytes) () 12/02/2023 postreply 16:12:21

• 我跟你相反，除了香榧子，其他都不大要吃 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 12/03/2023 postreply 21:33:20

• 要健康，就吃好一日三餐，少吃零食。零食沒有全麵的營養，還可能有添加劑。 -唐宋韻- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 14:53:24

• 對，很難改 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 16:12:52

• 是，但難免飯間想吃東西，這個時候用健康食品對付過去，比如健康的堅果，不要吃的太多。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 22:18:51

• Costco 榛子仁 芒果幹 鬆子仁 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 16:18:17

• 好 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 16:33:42

• 各種堅果加各種果幹算稍健康一點的，紅棗幹桂圓紅薯幹無花果幹杏幹椰棗都是相對健康的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 16:37:39

• 好，思路打開了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 16:38:51

• 幹果都是高糖。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 19:16:23

• 高熱量（來自脂肪），不一定高碳水/糖吧 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 20:13:07

• 水果幹都是高糖。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 20:21:02

• 應該是，我感覺還是少吃好。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 22:15:18

• 是的，但“幹果”概念包括堅果 -dudaan- ♂ (4369 bytes) () 12/03/2023 postreply 03:38:56

• 如果“幹果”概念包括堅果，但天然堅果含糖不高吧？除非深加工過的堅果。堅果生吃或簡單無糖無鹽toast，應該健康吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/03/2023 postreply 06:35:12

• 唉，老癡前期。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/03/2023 postreply 06:01:16

• 真的？時間都去哪兒了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/03/2023 postreply 06:36:35