我喜歡跟的是這個（鏈接在裏麵）廣東話，有英文～～～還有太極的：）

八段錦:
https://youtu.be/dS7gFMlAWJg?si=3ydWBk0oDNOkG-dO

太極拳可以從24式學起。這是我給親家找的學習視頻，講英文的：這個博主好像也有教24式的，你可以找一下。中文的教學視頻就更多了，不過還是有老師教比較方便，否則一轉身就糊塗了：）

https://www.youtube.com/playlist?list=PLX_88jF5QBelYahivLXN_nYKjvAYsfUDV

 

這個熱身運動也不錯（運動前一定要熱身：）
https://youtu.be/CapcTSdebkA?si=Is3m5UgXUNhTNCE3

 

烤火雞的方子就是從烤鴨來的～～～謝謝你喜歡！

 

所有跟帖： 

• 非常感謝！ -MayX- ♀ (0 bytes) () 11/29/2023 postreply 16:42:39

• 嗨！普通話就沒有個好的這樣的視頻嗎？就是把呼吸講明白的？2020年在國內跟著跳鬼步舞的師傅 -lawattaction- ♀ (181 bytes) () 11/29/2023 postreply 17:24:29

• 我找了兩個 不知道好不好，我還沒看山菊花推薦的vedio -MayX- ♀ (413 bytes) () 11/29/2023 postreply 18:35:02

• 我以前分享過自學八段錦的一些視頻，鏈接在內。 -Shubin- ♂ (140 bytes) () 11/29/2023 postreply 19:23:02

• 太好了 謝謝分享！ -MayX- ♀ (0 bytes) () 11/29/2023 postreply 20:24:42

• 太多了，就不想看了，你就推薦一個，類似山菊花推薦的（可惜不是普通話），主要講呼吸。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/29/2023 postreply 20:32:24

• 我做瑜伽，特別注重呼吸，相信很多人和我一樣。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/29/2023 postreply 20:36:43

• 八段錦注重動作，呼吸順其自然就好。如果練對了，呼吸自然就會去配合。如果有意的 -Shubin- ♂ (57 bytes) () 11/30/2023 postreply 06:28:20

• 有英文輔助啊，就幾句話，聽多了就都聽懂啦～～～中文的也看過十來個，都沒有這個節奏好 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/30/2023 postreply 04:43:14