昨天跳/ 錄鬼步舞《梅花淚》，晚上一宿沒起夜，感覺跳舞對腎或膀胱，對肺和心髒都有好處

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公園空曠，風很大，春天風就是大，還是很冷的，帶了薄羽絨服，但沒怎麽用。回來後，2 小時身子都沒有緩過來，最後弄了點冰糖薑水喝才好。按理，著涼容易去廁所，昨天比較反常。

所有跟帖： 

• 你那裏怎麽還那麽冷呢，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 15:59:45

• 是呀！所以我必須有苦中作樂的精神！ -lawattaction- ♀ (205 bytes) () 03/26/2023 postreply 17:01:26

• 跳得真好，初學者從哪學起好呢？YouTube 上找視頻學？ -loveisgod- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 17:03:51

• 對，YouTube 上有人教各種舞，選一種適合自己又喜歡的。 -lawattaction- ♀ (444 bytes) () 03/26/2023 postreply 17:22:38

• 哪天也學著操練一下，看你跳得真好，好有活力。我天天走步，有時不免乏味。 -loveisgod- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 18:32:00

• 跳舞有意思，激情來自大音響。昨天，73 歲的老太太都跟著我的音樂舞起來了，她幫我和 -lawattaction- ♀ (174 bytes) () 03/26/2023 postreply 19:55:04

• 這小夥跳得也好。看來是來自愛舞蹈的民族：） -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 20:52:49

• 他來自孟加拉國，舞蹈愛好者。今年的移民大都來自印度（估計也包括孟加拉國）。 -lawattaction- ♀ (385 bytes) () 03/26/2023 postreply 21:45:49

• 他水平高，他能自由發揮。我還有一段他自己單獨跳的視頻，同樣的曲子，跳的比較溫柔，是不同舞姿； -lawattaction- ♀ (216 bytes) () 03/26/2023 postreply 22:36:52

• 你說得有道理～～～難怪以前我跟著學的好幾個油管視頻都找不到了 -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 05:31:38

• 2020 年咱們開始學鬼步舞之時正式鬼步舞走向衰落之時。我7月買高價機票回到加拿大，9-10 月份把我的短視頻 -lawattaction- ♀ (162 bytes) () 03/27/2023 postreply 07:52:38

• 你上油管查查《老七連》，據說這是新手必學，我就是從它開始的～～～裏麵的每一個基礎步都可以找到專門的教程：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 05:34:43

• 嗯！我這個視頻隻有2個步子：奔跑+後飄。後飄是從奔跑演變過來的，後腳45 度落下就行了。 -lawattaction- ♀ (128 bytes) () 03/27/2023 postreply 07:17:23

• 比二十多歲的身體都靈活！ -julie116- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 17:17:47

• 過獎了！那是不可能的。不過，我天生彈跳力好，喜歡跨越障礙物，體育課上的任何一項 -lawattaction- ♀ (113 bytes) () 03/26/2023 postreply 18:09:22

• 你平時起夜嗎？感覺你身體很棒的。 -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 17:30:02

• 起夜，我一直有檢查膀胱大小的想法，但家庭醫生是不會理我的。 -lawattaction- ♀ (257 bytes) () 03/26/2023 postreply 17:49:12

• 也可能是神經問題，小便有時是條件反射造成的，比如聽見水聲，一走近家裏的大門就想尿（我和父親都有經曆） -lawattaction- ♀ (294 bytes) () 03/27/2023 postreply 09:45:47

• 讚，讚，讚，跳得好輕盈。我現在都不敢跳了，因為跳得自己都不敢看。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 18:13:37

• 謝謝！彈跳力是可以練的，二步間的空中平衡都是可以練的。還有，哪裏弱就加強哪裏。 -lawattaction- ♀ (231 bytes) () 03/26/2023 postreply 19:48:08

• 其實，我也看出了自己老太太的姿勢/姿態/什麽的了，所以現在專門/有意 -lawattaction- ♀ (146 bytes) () 03/26/2023 postreply 22:02:38

• 我是不敢跳，怕控製不住又把膝蓋跳壞了。好不容易把膝蓋養好，現在隻敢走走路。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 03/26/2023 postreply 22:19:13

• 嗯！我也時刻小心膝蓋，稍有不適，就停，比如已經停了深蹲；另一個薄弱環節是腰間盤，不過我有防止腰間盤 -lawattaction- ♀ (51 bytes) () 03/27/2023 postreply 06:40:40

• 讚！特別喜歡那個小螃蟹步，我還練過一陣子～～～足底筋膜炎之後，是真跳不動鬼步舞了 -山菊花- ♀ (157 bytes) () 03/27/2023 postreply 05:24:54

• 小螃蟹步挺簡單，二腳丁字步落下，身體傾斜一點更漂亮！ -lawattaction- ♀ (661 bytes) () 03/27/2023 postreply 08:09:57

• 這幾個基礎步我都單獨練過，現在的問題是彈跳乏力，如果用力就會傷膝蓋～～～目前還在鍛煉list上的 -山菊花- ♀ (95 bytes) () 03/27/2023 postreply 09:52:31

• 不錯！很寧靜的歌曲。上個視頻吧！讓大家一起欣賞！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/27/2023 postreply 11:06:44