大家怎麽看待“輕斷食”/16+8/“細胞自噬”？

本來這個話題應該更接近飲食健康、糖尿病，但這裏有個視頻，似乎在延伸這個話題：

尹燁談“間歇性禁食可改善阿爾茨海默？”

所有跟帖： 

• 聽起來好像有道理，但是朝九晚五的上班族很難做到，尤其是有長身體的娃的家庭 -田野之際- ♀ (349 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:08:50

• 上班族想要做到也不難吧？不吃早飯就達到了。關鍵是，是不是真好？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:14:19

• 不吃早飯不是容易得膽結石嗎，再說不吃早飯上午怎麽送娃、工作，沒力氣啊。公司食堂11點半才開門。 -田野之際- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:18:23

• 不知道不吃早飯容易得膽結石這個說法。 -6degrees- ♂ (105 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:23:35

• 最先擔心就是怕把胃搞壞了。 -紫海兔- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:15:26

• 早飯要吃好，似乎和細胞自噬相抵觸。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:25:34

• 我有時候晚上不餓也不吃晚飯，但是早上起床就感覺餓了。 -紫海兔- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:19:39

• 不吃晚飯和不吃早飯，對一日三餐來說，似乎一樣吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:26:53

• 關鍵是堅持不到十六小時。有人可能比較容易跳過早餐，我自己是早上必須吃飽，晚飯可有可無。 -紫海兔- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:30:24

• 好像這裏不少人都隻吃一餐。 -6degrees- ♂ (107 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:51:28

• 我早上起來不餓，根本吃不下，等到11點吃，晚飯6：30前吃完。也有的人不吃晚飯，習慣就好了 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 13:18:34

• 你如果晚上6:30以後到第二天11點前不再吃東西，這就是自然的16+8了。有什麽感受？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 13:46:58

• 早上起來喝點茶或溫水，沒有絲毫餓意。有的人不吃晚飯沒感覺，我是不吃早飯沒問題 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 19:23:32

• 每餐少吃點行嗎？到底是間歇式的功效還是少吃的功效？ -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 13:24:16

• 你可以關注有關的討論。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 13:47:40

• 我和LD各做一種，效果差不多 -數與形- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 14:35:22

• 16/8間歇式飲食，是我能很好堅持下來，控製體重最好的辦法！ -cd2000- ♀ (234 bytes) () 01/20/2023 postreply 14:42:02

• 需要減肥的話可以關注。我是隨意吃，無需減肥。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 16:02:33

• 我是15/9 輕斷食近3 月。LDL從148mg/dl dropped to 107 mg/dL. 非常神奇。 -Mayrain777- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 16:52:41

• 以前就有過午不食的說法！ -beware- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 20:47:48

• 我常年自然輕斷食的生活習慣。不是故意的。 -這年頭誰怕誰- ♀ (426 bytes) () 01/21/2023 postreply 08:14:13

• 我也是一天兩頓 已經很久了 早上八點一頓 然後是兩點半左右一頓 沒覺的啥不好。。。。 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 01/21/2023 postreply 15:39:19