鍛煉胳膊肩膀背部吧

來源: 9762 於 2018-05-20 07:25:01 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (198 bytes)
回答: 請教：肩膀疼痛 由 dudaan 於 2018-05-20 01:58:10

 啞鈴bicep curls, side raises, shoulder press, upright row, rear delta raises, figure 8, snatch. 從小重量開始。沒有教練的話，YouTube 上都有。俯臥撐, bench dip.

所有跟帖： 

• 他和太太的症狀是疼痛，不應該再這樣鍛煉！即使要鍛煉，建議由健身老師指導糾正鍛煉姿勢。 -danren- ♂ 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (65 bytes) () 05/20/2018 postreply 11:04:29

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