鍛煉胳膊肩膀背部吧

來源: 9762 2018-05-20 07:25:01 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (198 bytes)
回答: 請教:肩膀疼痛dudaan2018-05-20 01:58:10

 啞鈴bicep curls, side raises, shoulder press, upright row, rear delta raises, figure 8, snatch. 從小重量開始。沒有教練的話,YouTube 上都有。俯臥撐, bench dip.

所有跟帖: 

他和太太的症狀是疼痛,不應該再這樣鍛煉!即使要鍛煉,建議由健身老師指導糾正鍛煉姿勢。 -danren- 給 danren 發送悄悄話 danren 的博客首頁 (65 bytes) () 05/20/2018 postreply 11:04:29

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