學習了!那些藥會導致骨質疏鬆;體輕也會,隻好多鍛煉了,阻力鍛煉;穿很少的衣服,盡量把更多的皮膚

本帖於 2020-10-24 12:46:45 時間, 由普通用戶 lawattaction 編輯

暴露在太陽下;多吃奶製品,雞蛋,蝦皮,魚,肝髒,脆骨,海帶,紫菜,芝麻,堅果和黃豆等;吃菠菜用80 度水綽一下,去掉草酸。少喝咖啡,我很少喝咖啡。

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