學習了！那些藥會導致骨質疏鬆；體輕也會，隻好多鍛煉了，阻力鍛煉；穿很少的衣服，盡量把更多的皮膚

暴露在太陽下；多吃奶製品，雞蛋，蝦皮，魚，肝髒，脆骨，海帶，紫菜，芝麻，堅果和黃豆等；吃菠菜用80 度水綽一下，去掉草酸。少喝咖啡，我很少喝咖啡。