嗮太陽+鍛煉（要負重的）跑步沒用

所有跟帖： 

• 對，我曬太陽很少，也不練舉重， 以後要注意了 -Quinoa- ♀ (0 bytes) () 04/15/2019 postreply 05:30:27

• 舉重，不一定要舉鐵，bodyweight training也可以 -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/15/2019 postreply 05:33:34

• 謝謝， 有bodyweight training的視頻推薦嗎？ -Quinoa- ♀ (0 bytes) () 04/15/2019 postreply 10:00:48