謝分享。舉重和VD應該非常有幫助，鈣片有爭議，可能起反作用。嚴重骨質疏鬆三年痊愈是不是太快了？

測的骨密度還是感覺就好了？

另外你說的舉重訓練是一般的啞鈴還是直接上杠鈴？

好幾年沒有去CrossFit 了，有些猶豫要不要重新開始

所有跟帖： 

• 測的骨密度。我那時身體非常虛弱，背部兩節compression fracture -she3652003- ♀ (530 bytes) () 06/19/2018 postreply 18:32:42

• 關鍵是兩個 -she3652003- ♀ (265 bytes) () 06/19/2018 postreply 18:35:51

• 那你恢複得太快了。也是年輕。矮多少啊？：)) -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/19/2018 postreply 19:06:39

• 不知道啊，反正年紀大了，總歸越長越矮的吧haha -she3652003- ♀ (0 bytes) () 06/19/2018 postreply 19:09:29

• 骨密度上去大概以後就不怎麽會矮了 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/19/2018 postreply 19:10:28