從薛兄和教練兄的文章裏領悟到，加強骨骼的唯一最佳方法是力量訓練，骨骼受力生長，用進廢退。

所有跟帖： 

• 我應用同樣的方法在牙齒骨骼上，生吃大量水果蔬菜，給牙齒適當的壓力，讓牙齒用進廢退。看到老能不能保持現有的30顆牙齒。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/20/2017 postreply 19:19:54

• 牙齒的特性有些特別, 牙齒的好壞不一定總是能反映全身骨骼的健康狀況, 比如 -coach1960- ♂ (163 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:03:23

• 鍛煉對整體健康好，但每種鍛煉增強的部位不一樣。老婆跑步比我厲害，走路就比不過我，她 -羽衣甘藍- ♂ (512 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:39:22

• 老婆有一次教我把手伸到背後舉啞鈴，當時沒覺得怎樣，第二天就腰酸背痛，中午吃個飯都惡心想吐， -羽衣甘藍- ♂ (560 bytes) () 05/20/2017 postreply 20:57:20