從最不健康開始:
牛奶,雞蛋,各種肉類(促癌)
有機牛奶,有機雞蛋,有機肉類(促癌)
高度加工食品如餅幹,各種零食(含各種食品添加劑,缺乏維生素,升糖指數高)
加工米麵糖(純粹糖類食物,缺乏維生素)
從最健康開始
有機水果蔬菜粗糧(抗癌,無化學合成物)
非有機水果蔬菜粗糧(抗癌,少量化合物殘留可被分解排泄)
轉基因水果蔬菜粗糧(抗癌的益處應大過轉基因的負麵效果)
從最不健康開始:
牛奶,雞蛋,各種肉類(促癌)
有機牛奶,有機雞蛋,有機肉類(促癌)
高度加工食品如餅幹,各種零食(含各種食品添加劑,缺乏維生素,升糖指數高)
加工米麵糖(純粹糖類食物,缺乏維生素)
從最健康開始
有機水果蔬菜粗糧(抗癌,無化學合成物)
非有機水果蔬菜粗糧(抗癌,少量化合物殘留可被分解排泄)
轉基因水果蔬菜粗糧(抗癌的益處應大過轉基因的負麵效果)
• 動物蛋白都排出了,蔬菜和水果能理解,您說的粗糧是指豆類嗎? -noise- ♂ (0 bytes) () 06/22/2017 postreply 20:07:58
• 我個人理解的粗糧是包含皮在內的提供碳水和蛋白的主食,維生素B主要是在糧食的皮裏 -羽衣甘藍- ♂ (311 bytes) () 06/22/2017 postreply 20:37:07
• 學習了,謝謝! -noise- ♂ (0 bytes) () 06/24/2017 postreply 01:36:44
• 我吃的粗糧包括未加工或少加工的糙米全麥,薯類,豆類,海帶類,堅果類,種子類,蘑菇類等等天然植物 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 06/22/2017 postreply 20:40:45
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