你和書裏的觀點非常相近。感覺主要還是要給新進來的糖騰挪空間，主要還是要丟掉庫存脂肪，咋丟的也許不重要。

據說丟掉糖尿病要丟掉 發現糖尿病時的17% 的體重。

低碳高脂低卡和斷食是快速跑步到目的地，其他的飲食控製也許慢些，但隻要堅持也會到達目的地。鍛煉就像是助力器，起輔助作用。

 

所有跟帖： 

• 我覺得大幅度減肥能夠同時減少胰腺和肝髒的脂肪，同時減少細胞內的甘油三酯，可幫助恢複胰島素分泌， -吃與活- ♂ (260 bytes) () 03/14/2017 postreply 19:53:30

• 對，攝入的碳水化合物對血糖的影響是最大的。隻有讓胰島素下降，體內庫存脂肪才容易燃燒，低碳和斷食是最直接有效的霹靂手段。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 20:03:07

• 是這樣。理是這麽個理，差不多，但做起來可能就千奇百怪了：) -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/14/2017 postreply 20:08:18