九國(地區)糖尿病發病率,碳水化合物和熱量比較

查得的數據整合如下:

國家(地區)         糖尿病發病率,%            攝入熱量(千卡)/ 天 /人

                             (22-79歲)

 

新加坡                         12.8  [1]                        

中國                            10.6  [0]                         2990  [9]

台灣                            10.0  [2]                         2078 in 1952, 3094 in 1994  [10]

美國                             9.3  [3]                          3750  [9]

新西蘭                          9.1  [4]                          2810  [9]

南韓                             8.7  [5]                          3040  [9]

泰國                             8.0  [7]                          2540  [9]

日本                             7.6  [6]                          2800  [9]

蒙古                             5.1  [8]                          2240  [9]

 

九國(地區)的糖尿病發病率比較,蒙古最低,熱量攝入也最低。

根據數據換算,以畜牧業為主的蒙古,人均碳水化合物(麵粉)攝入量 274克/天, 大約每天半斤。 植物油 1.7兩/月 [11]。看來食物結構中的碳水化合物含量與糖尿病是有關係的,與熱量的攝入也有關係。蒙古的統計數據佐證低碳、低熱量有助於防止2型糖尿病。我對這些數量的可靠性有一定疑問,但認為應該不影響最後的結論。另外,蒙古的人均壽命不高,肥胖比例偏高。光有熱量攝入控製是不夠的,還需考慮能量消耗。維持低熱量攝入情況下的平衡是重要的。

 

參考文獻:

[0]   http://www.idf.org/membership/wp/china

[1]   http://www.idf.org/membership/wp/singapore

[2]   http://www.idf.org/membership/wp/taiwan

[3]   https://www.cdc.gov/diabetes/data/statistics/2014statisticsreport.html

[4]   http://www.idf.org/membership/wp/new-zealand

[5]   http://www.idf.org/membership/wp/korea

[6]   http://www.idf.org/membership/wp/japan

[7]   http://www.idf.org/membership/wp/thailand

[8]   http://www.idf.org/membership/wp/mongolia

[9]   https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_countries_by_food_energy_intake

[10] https://books.google.com/books?id=fzzUBwAAQBAJ&pg=PA90&lpg=PA90&dq=daily+calorie+intake+in+taiwan&source=bl&ots=Cr8sJ3KS0p&sig=sopRtATf8_oO00zqyBcvGtjTg-0&hl=en&sa=X&ved=0ahUKEwir04Hz07LRAhXHsY8KHXpXC_cQ6AEIPTAH#v=onepage&q=daily%20calorie%20intake%20in%20taiwan&f=false

[11]  http://documents.worldbank.org/curated/en/115771468761408151/pdf/multi-page.pdf

annual flour 100kg/capita (p42); vegetable oil 1kg/capita (p44)

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