估計還是喝水不夠。所有米飯麵食都換成whole grain 的。 prune, 添加 benefiber

做騎車的運動。對了，吃益生菌

所有跟帖： 

• 他的問題不象是喝水不夠，看下麵的link -cindy2006- ♀ (4405 bytes) () 04/10/2019 postreply 09:18:33

• 文章好長啊。很多teens 容易忘記喝水，所以醫生的一般建議就是喝足水。具體到每個人，情況又不一樣，再根據自身的問題作調整 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 09:25:03

• 謝謝你。我再督促孩子多喝點水。酸奶能代替益生菌嗎？從來沒有買過益生菌，不知道要買什麽牌子的，一次該吃多少？ -usa98- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 10:13:49

• 酸奶就不錯。不過一般的糖多。probiotics 一般的藥店就有賣。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 04/10/2019 postreply 10:30:12