估計還是喝水不夠。所有米飯麵食都換成whole grain 的。 prune, 添加 benefiber

來源: 於 2019-04-10 09:13:56 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

做騎車的運動。對了，吃益生菌