別吃纖維，這越吃大便量更多，對於蠕動差的人來說是累贅

到藥店買sennosides片（就是番瀉葉提取的主要成分），排便效果最好。年齡大的選擇小劑量，效果不夠就慢慢加大劑量。這個是100%搞定便秘的辦法。

也可以到中藥店買些大黃片，拿一到兩片泡水喝。這個可以長期服用，副作用小。

香蕉也別吃，因為寒涼，對老年人不好。

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• 您說這個大黃片是不是就是rhubarb曬幹了的？ -過客666- ♀ (0 bytes) () 05/19/2017 postreply 13:35:03