貢獻一個治療便秘的方法

其實也談不上方法，就是正常吃主食。

我前段時間為了把體重再降幾磅，試著用16-8的辦法（就是16小時禁食，8小時進食），還照很多人建議的少吃甚至不吃主食，結果便秘，真是苦不堪言，而且還不明白為什麽會便秘。於是又試著治療便秘，吃紅薯香蕉等等。。。好幾個月下來沒有任何改善。

幾周前我開始早餐吃煮燕麥（本意是為了降低膽固醇），沒想到才兩三天便秘就不治而愈。

 

所有跟帖： 

• 請問是哪種什麽牌子的燕麥，謝謝 -mm6799- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 06:19:40

• 就是Costco賣的10磅裝的Quaker Oats -meimei2019- ♀ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 08:02:10

• 覺得old fashioned的燕麥更好一些，， -tt10- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 10:57:06

• 俺知道幾個華人早餐吃Costco的燕麥有十多年了, 但最近才開始便秘 -1984a- ♂ (18 bytes) () 10/09/2023 postreply 11:48:04

• 吃黃色的火龍果，又叫麒麟果有用 -samiam1- ♂ (0 bytes) () 10/09/2023 postreply 18:17:48

• 吃木瓜也管用，熟得發紅的那種。 -Shine20- ♀ (0 bytes) () 10/10/2023 postreply 17:38:07