應該研究一下生酮飲食，注意食物健康

少糖，少碳水

盡量吃organic的蔬菜

避免帶激素的肉類，比如說量產的雞，養殖的魚，打了抗生素，吃飼料長大的牛，羊，豬等等。

避免牛奶，尤其是普通牛奶。

避免processed food，盡量whole food

所有跟帖： 

• 對。我剛讀完flyer 轉帖的生酮飲食。 -lawattaction- ♀ (525 bytes) () 11/10/2020 postreply 07:38:51

• 你的飲食已經很健康了，沒必要100%生酮，我也不標準，經常cheat，其實我確實需要100%生酮 -newnewid888- ♀ (0 bytes) () 11/10/2020 postreply 08:52:03